Przegląd postanowień noworocznych + destrukcyjne nawyki na celowniku

Niedługo sierpień ósmy z dwunastu miesięcy roku, jak tam Wasze postanowienia noworoczne? Co udało się wykonać a co nadal przed Wami?

Jestem przekonana, że każdego roku możemy stawać się lepsi, wystarczy podjąć wyzwanie i nie zniechęcać się. Wpadłam na pomysł jak pomóc Wam i sobie zrealizować to co zaplanowaliśmy na ten 2017 rok.

Oto co zauważyłam robiąc przegląd moich postanowień: łatwiej zrealizować pojedyncze zadania niż te wymagające trwałych zmian.

Dlaczego?

Tym co nas zatrzymuje jest NAWYK. Zwykła motywacja to za mało by zmienić coś co mamy zakodowane w głowach i robimy automatycznie. Jeśli ktoś ma problem z punktualnością i chciałby to zmienić musi najpierw pokonać nawyk, który jest przyczyną (w całości lub częściowo) tego problemu. Na przykład nawyk odkładania mniej ważnych spraw, jak sprzątanie czy robienie kanapek do pracy, na później.

Pierwszy krok ku zmianie to zauważanie nawyków, które nam szkodzą. Bardzo ważne jest znalezienie tzw. zjadaczy czasu jak seriale czy facebook. Czas jest jedną z najczęstszych wymówek i odzyskanie go znacznie ułatwi sprawę.
 
Oto kilka pytań, które mogą być pomocne:

- Co chcę zmienić w swoim zachowaniu?

- Jak spędzam czas po pracy/przed pracą (w zależności od tego w jakich godzinach pracujesz)?

- W jaki sposób "marnuję" czas?

- Co sprawia, że zaczynam to robić/ Co robię przed tą czynnością/ Dlaczego zaczynam to robić?

- Jak się czuję w trakcie i po tej czynności?

- Czy jest to dla mnie dobre (na dłuższą metę)?

- Dlaczego chcę to zmienić?

I tutaj może pojawić się problem-wymówka: odpoczynek. Są osoby, które mówią sobie po całym dniu pracy zasłużyłem na wieczór przed telewizorem. Należy rozróżnić co jest destrukcyjnym nawykiem a co zasłużonym odpoczynkiem.

Zasada jest prosta: po odpoczynku czujemy się pełni energii. W tej kwestii można oszukać innych, ale nie da się oszukać siebie.

Dla wszystkich, którzy są szczerzy wobec siebie i chcą coś zmienić w swoim codziennym zachowaniu już przygotowuję kolejny post. Plan zmiany nawyków, które krok po kroku zmieniają życie na lepsze. Napiszę o tym jak wprowadzić do życia pożyteczny nawyk a także opiszę szczegółowy plan działania jak zrealizować swoje postanowienia do końca roku (te najtrudniejsze).

Już nie mogę się doczekać! 😍😍😍

Jak zdobyć chłopaka? Wymarzoną pracę? Zaliczyć ważny test? Oto 3 kroki do sukcesu!

Możesz osiągnąć cokolwiek zechcesz: poznać wspaniałego chłopaka, zdać semestr na 5, zdobyć lepszą pracę, dorobić się miliona czy zwiedzić świat... Wystarczy zrozumieć, szczerze uwierzyć i zastosować ten oto 3-etapowy sposób:

1. Pokochaj siebie!

Brzmi banalnie, niby nic nie wnosi a jednak mało kto tak naprawdę się tego trzyma. By być zadowolonym z siebie i swojego życia trzeba najpierw pokochać siebie w pełni. Każdy centymetr ciała! Tu nie ma miejsca na "ale mam krzywe nogi" czy "mój wystający brzuch wygląda obrzydliwie". Jeśli kogoś kochasz nie mówisz mu takich rzeczy, więc dlaczego robisz to sobie? Przecież świat nie kręci się wokół Twojego wyglądu. Pokochaj swoje ciało takim jakim jest a potem zacznij nad nim pracować, dbać o nie z miłości. To samo dotyczy charakteru. Pokochaj swoje wady i zalety, zacznij się udoskonalać i rozumieć. Kochając siebie w pełni nie pozwolisz sobie na pozostanie w miejscu i będziesz stale rozwijać w sobie pozytywne cechy. To jest dopiero prawdziwa miłość i szacunek do siebie. Osoby, które większą część swojego czasu spędzają przed telewizorem lub co gorsza na marudzeniu i krytykowaniu innych w większości są niezadowolone z siebie i swojego życia. Nie pozwolę by coś takiego stało się ze mną.  Każdego dnia zrobię coś dla swojego ciała i ducha a także otoczenia. 😍 I każdego dnia będzie coraz lepiej.

2. Daj sobie czas i doceń to co masz!

 Gdy już z całego serca kochasz siebie masz w sobie siłę, która od Ciebie bije na kilometr i dzięki tej sile inni czują się przy Tobie fantastycznie i często inspirują się Tobą. Jednak to nie wszystko. Bądźmy cierpliwi, wielkie rewolucje w życiu zdarzają się bardzo rzadko. Najczęściej by coś osiągnąć potrzebujemy czasu. Musisz zrozumieć, że jedyne co tak naprawdę mamy to ta chwila. Nie warto zamartwiać się tym czego jeszcze nie udało nam się zrobić czy zdobyć. Powoduje to smutek i negatywne myśli, które z kolei sprawiają że sukces staje się mało prawdopodobny. Dlatego zamiast skupiać się na tym czego nie mam staram się doceniać to co już miałam i mam! Doceń swoich rodziców, męża, chłopaka. Doceń swój dom i ogród czy mieszkanie. Doceń przyjaciół i sąsiadów. Doceń wakacje nad morzem, w górach, na wsi. Doceń każdą wolną chwilę a także swoją pracę i szkołę. Mogłabym tak wymieniać godzinami, ale tematem wdzięczności zajmę się w osobnym poście :) Zawsze jest za co dziękować. Jesteś już szczęśliwa i wdzięczna? No to czas na marzenia, bo każde z nich jest w zasięgu ręki. Wyznacz sobie cel i jak najbardziej konkretny plan działania, co najważniejsze pomyśl o tym co możesz zrobić już teraz. Pamiętaj jednak, że to co zaplanujesz nie przyjdzie z dnia na dzień. Będzie bliżej o tyle o ile się postarasz każdego dnia. Na mecie zapewne okaże się, że najlepsze było właśnie to działanie.

3. A więc działaj!

Tylko i wyłącznie działanie daje efekty. Dlatego trzymaj się swojego planu i każdego dnia rób mały lub większy krok w stronę swoich celów-marzeń. Z czasem okaże się, że kroki są coraz większe i coraz lżej się idzie. Nie opowiadaj w kółko o tym co chcesz zrobić czy osiągnąć w życiu tylko to rób i opowiadaj o tym co zrobiłaś. Wielu mówi o wielkich rzeczach, ale mało kto to realizuje. Ci którzy to robią nazywani są później "ludźmi sukcesu". Stają się inspiracją dla innych. Oni nie rodzą się wyjątkowi, po prostu nie boją się iść po swoje. Od dziś mówmy o tym co udało nam się osiągnąć. (jeżeli nie ma o czym mówić to powinno dać wiele do myślenia) Wierzę że każdy z Was moi czytelnicy osiągnął już bardzo wiele! Mówcie o tym, bo to powód do dumy! I nie zatrzymujcie się w miejscu a zdobywajcie kolejne wielkie i małe szczyty! Bądźmy z siebie zadowoleni, zarażajmy innych optymizmem!

Trzymam kciuki za wszystkie Wasze mniejsze i większe cele! W razie potrzeby wsparcia zapraszam do kontaktu ze mną! Bardzo chętnie pomogę Wam dostrzec pozytywne strony czy obmyślić plan działania :) 😁 😍